Comment fonctionnent les antihistaminiques?
Ortie et Quercetine Ortie
quercétine
bromélaïne
Vitamine C

Si vous souffrez d'allergies saisonnières, vous savez ce que c'est que de souffrir. Éternuements, yeux qui piquent, congestion et pression des sinus – tous ces symptômes peuvent devenir presque insupportables. Vous avez probablement essayé toutes les solutions en vente libre pour contrôler ces symptômes saisonniers, mais vous ne voudrez peut-être pas prendre de médicaments. Il a été démontré que des solutions entièrement naturelles soulagent les symptômes.

Rhume des foins, rhinite allergique ou allergies saisonnières, de nombreux médicaments sur ordonnance ou en vente libre sont conçus pour aider à combattre ces symptômes de type rhume. Mais certains de ces médicaments ont leur propre longue liste d'effets secondaires. Comprendre le fonctionnement des histamines peut vous aider à mieux comprendre comment les antihistaminiques naturels peuvent être un allié pendant la saison des allergies.

Comment fonctionnent les antihistaminiques?

Vos allergies sont une réponse immunitaire à une substance autrement inoffensive. Cette substance, qu'il s'agisse de pollen ou de poussière, entre en contact avec les cellules des muqueuses du nez, de la bouche, de la gorge, des poumons, de l'estomac et des intestins. Cela déclenche la libération d'histamine.

L'histamine est une protéine qui provoque tous les symptômes que vous associez aux allergies – les éternuements et les symptômes du rhume que vous détestez. Les antihistaminiques bloquent l'activité de l'histamine, essayant d'arrêter la réaction allergique.

De nombreux médicaments contre les allergies vendus dans les pharmacies locales agissent comme des antihistaminiques. Mais certains aliments et extraits de plantes peuvent également avoir des effets similaires sur la production d'histamine.

Ortie et Quercetine

ortie

Une herbe commune en médecine naturelle, l'ortie, peut aussi être un antihistaminique naturel. Dans une étude récente, 58 % des participants ont constaté que leurs symptômes étaient soulagés par l'utilisation d'orties lyophilisées, et 69 % l'ont jugée plus efficace que le placebo. L'ortie peut être trouvée en ligne et dans les magasins d'aliments naturels. Les participants à l'étude en question prenaient 300 mg par jour.

quercétine

La quercétine est un antioxydant naturellement présent dans les oignons, les pommes et d'autres produits. Plusieurs études ont montré les effets antihistaminiques de la quercétine. L'un d'eux a découvert qu'il réduisait davantage les effets secondaires respiratoires des allergies chez le rat en diminuant la réponse inflammatoire dans les voies respiratoires. Vous pouvez acheter de la quercétine comme supplément ou simplement ajouter plus d'aliments riches en quercétine à votre alimentation.

Bromélaïne et Vitamine C

bromélaïne

La bromélaïne est un composé que l'on trouve le plus souvent dans les ananas, mais on peut également le trouver sous forme de supplément. On dit qu'il est efficace dans le traitement de l'insuffisance respiratoire et de l'inflammation associée aux allergies. Une étude suggère de prendre entre 400 et 500 mg trois fois par jour.

Vitamine C

La vitamine C est un antihistaminique naturel facile à trouver. Il est contenu dans de nombreux fruits et légumes, ainsi que sous forme de suppléments. Parce qu'il est sans effet secondaire et non toxique, c'est une solution sûre pour traiter la congestion nasale et d'autres symptômes d'allergies saisonnières désagréables. Les experts suggèrent de prendre au moins 2 g par jour pour de meilleurs résultats antihistaminiques.

Lorsque vous souffrez d'allergies, le soulagement peut sembler hors de portée. En combinant des remèdes naturels avec des soins personnels appropriés et en évitant les allergènes (si possible), vous pouvez obtenir un soulagement. De plus, rappelez-vous que bien que les sources alimentaires de ces antihistaminiques soient naturelles et sûres, les suppléments ne sont pas réglementés dans certains pays comme les États-Unis, alors assurez-vous de les obtenir légalement et consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser les suppléments.