Pourquoi la libido est-elle variable?
Comment augmenter sa libido?
Une vie sexuelle équilibrée et régulière est essentielle au bon fonctionnement d'un couple. S'il est difficile de fixer des normes en matière de désir, le manque d'appétit sexuel peut être très mal vécu au sein du couple et entraîner des conflits, souvent fatals pour ce dernier. La femme ou l'homme qui voit sa libido diminuer de jour en jour presque disparaître doit veiller à y remédier en identifiant d'abord la ou les causes de ces troubles.

Pourquoi la libido est-elle variable?

Chez la femme, les fluctuations et surtout une baisse de la libido peuvent être dues à des changements hormonaux (prise de pilule contraceptive par exemple), à ​​la consommation de certains médicaments ou tout simplement au stress, au surmenage ou à la fatigue. Parfois, ce sont les crises au sein du couple ou le manque d'intérêt et d'amour pour son partenaire qui font que la femme ne ressent plus le désir sexuel.

Chez les hommes, les causes d'une baisse de la libido peuvent également être médicales, comme le diabète et les maladies de la prostate entraînant des troubles de l'érection, ou psychologiques, comme le stress et l'anxiété.

Comment augmenter sa libido?

Avant de penser à augmenter votre libido, vous devez d'abord déterminer la cause de sa disparition. Si vous êtes médecin, il est préférable de consulter un spécialiste dans le domaine. Ce dernier vous aidera à identifier la cause de votre baisse de libido et pourra donc facilement y remédier. En fait, plusieurs médicaments sont disponibles sur le marché, notamment pour réguler la dysfonction érectile chez les hommes.

Cependant, si la cause est psychologique et que la diminution du désir est due au stress ou à d'autres problèmes liés au couple, voici quelques conseils pour augmenter la libido et retrouver une vie sexuelle active et régulière :

– Consacrez plus de temps et d'attention à votre partenaire : organisez des dîners romantiques, des sorties individuelles pour vous retrouver et sortir du quotidien. – Adaptez votre alimentation : Manger plus de fruits et de légumes peut aider à augmenter la libido. Il existe également des épices et des compléments alimentaires connus pour leur effet aphrodisiaque. Les aliments riches en zinc sont également utiles lorsque vous ressentez une diminution des fringales. Bannissez l'alcool et toutes les drogues, celles-ci entraînent des troubles de la libido et sont dangereuses pour la santé. – Éliminer les tensions : se détendre et chasser tous les facteurs de stress et conflits pour donner un nouvel élan au couple. – Redécouvrez les plaisirs sensoriels : réapprenez à toucher, caresser et embrasser.