Qu'est-ce que la constipation?
Les bananes peuvent-elles être utilisées comme laxatifs naturels pour traiter cette maladie?
La banane est constipée
Généralement causée par une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes de vie, certains médicaments et des problèmes de système digestif, la constipation est un problème de santé très gênant. Selon les sondages, un Français sur cinq en souffre et 20% des personnes de plus de 65 ans sont constipées. Bien qu'elle ne soit que temporaire chez la plupart des personnes qui en souffrent, elle peut être chronique chez certaines personnes. Mais prendre des médicaments laxatifs n'est pas la bonne solution. En effet, le facteur essentiel à l'origine de cette maladie étant souvent lié à son hygiène alimentaire, la meilleure solution serait d'opter pour un laxatif naturel. Et la banane est un puissant laxatif naturel contre la constipation. Cependant, certaines personnes sont encore réticentes à ce traitement naturel et croient plutôt que les bananes sont une cause de constipation. Que retenir?

Normalement, la fréquence normale des selles est au maximum de trois fois par jour et au moins trois fois par semaine. On commence alors à parler de constipation lorsque le rythme tombe à moins de trois fois par semaine. Cependant, il arrive de voir des individus qui défèquent normalement se plaindre de cette maladie. Selon les médecins, la constipation peut se caractériser par :

– Un retard dans l'évacuation des selles dû à un ralentissement du transit intestinal (moins de trois fois par semaine) ; – Difficulté à évacuer les selles (poids des selles inférieur à 50 g par jour) ; – Apparition de crampes et de gonflements avec sensation d'inconfort au niveau des intestins (abdomen).

La constipation peut être passagère (par exemple pendant la grossesse). Mais elle peut être chronique (lorsqu'elle dure au moins six semaines).

Les bananes peuvent-elles être utilisées comme laxatifs naturels pour traiter cette maladie?

La banane est un puissant laxatif pour traiter la constipation. Pourquoi? Parce que c'est un stimulant exceptionnel du transit intestinal. Il détient ce pouvoir grâce aux fibres qui le composent. Ce fruit est très riche en fibres. Par exemple, une portion de 100 g contient près de 2,6 g de fibres1, soit un peu plus qu'une pomme (2,4 g). En effet, le corps humain a besoin de fibres alimentaires pour que le transit intestinal fonctionne normalement. Ces fibres alimentaires sont des polysaccharides non amylacés qui ont la capacité de résister à la digestion dans l'intestin grêle.

Leur fonction principale est d'augmenter le volume des matières fécales et d'agir sur la consistance. Les fibres ramollissent les selles et facilitent leur passage dans le côlon. Le manque de fibres dans l'organisme peut donc être à la base de troubles digestifs comme la constipation ou la diarrhée. Manger une banane par jour peut restaurer les électrolytes indispensables dans le tractus intestinal.

Mais ce n'est pas tout. La banane contient d'autres nutriments potassium, oligosaccharides, sucres. Tous ces éléments permettent de bien digérer les repas et d'évacuer les selles sans difficulté.

La banane est constipée

C'est ce que pensent certaines personnes ignorantes, et c'est peut-être parce qu'elles ont lu des articles sur le web qui le disent. Ils n'ont donc pas mené d'autres recherches et se sont limités à cette allégation gratuite. Pour votre information, aucune étude scientifique n'a prouvé cette hypothèse. Selon des analyses menées par des chercheurs allemands sur les aliments constipants, seuls le chocolat et le pain blanc étaient cités comme aliments pouvant être un facteur de risque.

Au contraire, ce qui a été démontré, c'est que la constipation est liée à un manque de fibres dans l'alimentation. Et la banane en contient assez.