Il n'y a pas de honte à le dire : arrêter de fumer n'est pas facile. Il suffit de taper les mots-clés « comment arrêter de fumer » sur Internet pour voir une multitude de solutions proposées par des médecins ou encore des personnes qui témoignent de leurs expériences. Mais qu'en est-il de ces personnes qui ont réussi à passer le cap ou qui veulent trouver plus de motivation pour y arriver?

On n'arrêtera pas de le marteler : les bienfaits de l'arrêt du tabac sur notre corps sont nombreux. Alors au lieu d'abandonner, sachez que chaque cigarette que vous ne fumez pas ne vous fera que du bien! La démonstration en 8 points :

Vos sens du goût et de l'odorat s'améliorent

La nicotine est un poison puissant qui a la capacité de réduire progressivement l'odeur et le goût chez les fumeurs habituels. C'est pourquoi les personnes concernées ont souvent tendance à ajouter plus de sel ou de sucre dans leurs plats.

Vos fonctions pulmonaires sont meilleures

– En une seule journée, vos poumons retrouvent progressivement leur capacité à se nettoyer. Il leur est plus facile d'évacuer les résidus de fumée laissés sur les parois de vos poumons. – Après 3 mois sans cigarette, les fonctions pulmonaires du corps fonctionnent à pleine capacité. Vous pourrez ainsi retrouver près de 30% de vos compétences ce qui est plus qu'encourageant.

Le risque d'AVC diminue considérablement

L'avantage d'arrêter de fumer est également évident dans les vaisseaux sanguins situés dans la tête. Les effets de la cigarette jouent un rôle important dans le durcissement des parois des vaisseaux sanguins. Combiné à une mauvaise alimentation ou à un régime riche en cholestérol, ce cocktail peut finir par briser les vaisseaux, augmentant ainsi les risques d'accidents. Cependant, en arrêtant de fumer, les vaisseaux sanguins deviennent de plus en plus souples, réduisant ainsi tous les symptômes mentionnés ci-dessus.

Vos problèmes cardiaques diminuent

Les maladies cardiaques du XXe siècle, y compris l'infarctus du myocarde, sont principalement causées par une consommation excessive de cigarettes. Alors, quand on sait qu'arrêter de fumer suffit à améliorer sa santé, imaginez-vous un instant tout ce que vous pourriez faire pour retrouver toutes vos capacités physiques? Du fait de la baisse de votre tension artérielle et de votre rythme cardiaque, vous pourrez revendiquer une plus grande endurance à la marche, moins de difficulté à monter les escaliers…

La majeure partie de la nicotine de votre corps disparaît

Selon de nombreuses études sur le tabagisme, il ne faudra que 24 heures pour libérer la quasi-totalité de la nicotine de votre corps.

Vos cellules reviennent à la normale grâce à une meilleure oxygénation

8 heures : C'est le temps minimum qu'il faut à votre corps pour réduire de moitié les niveaux de monoxyde de carbone. En arrêtant de fumer, vous bénéficiez également d'une meilleure qualité de sommeil.

Votre portefeuille n'en sera que meilleur

En tant que fumeur chevronné, il est souvent difficile d'admettre qu'un paquet de cigarettes par jour peut vraiment avoir un impact sur votre portefeuille. Cependant, si l'on tient compte du fait que le prix moyen d'un paquet de 20 cigarettes vaut environ 8 euros, cela revient à un peu moins de 3 000 euros par an : une somme que vous pourriez autrement investir pour votre bien-être.

Si, malgré ces tests, vous êtes tenté d'arrêter, rappelez-vous que les bienfaits de l'arrêt du tabac peuvent être tangibles et immédiats, même quelques minutes après votre dernière cigarette. C'est le constat de la Fédération française de cardiologie.