Qu'est-ce que l'IMC?
Comment calculer mon IMC?
Qu'en est-il de l'IMC chez les enfants?
Presque n'importe où sur le Web, vous pouvez voir ces trois lettres "IMC" à tout moment. Mais que signifie vraiment ce terme et pourquoi voudriez-vous calculer votre IMC? Qu'en est-il de l'IMC chez les enfants? Pour plus de détails, n'hésitez pas à lire l'article jusqu'au bout.

Qu'est-ce que l'IMC?

Certaines personnes peuvent donner au terme IMC d'autres significations, mais lorsqu'il s'agit de santé et d'alimentation, l'IMC n'est rien de plus que l'indice de masse corporelle. Le calcul de cet indice est associé à un scientifique belge du nom de Lambert Adolphe Jacques Quételet. Ce dernier a vécu de 1796 à 1874. L'IMC était donc déjà en usage à la fin du XVIIIème siècle même si à cette époque il s'appelait "Indice de Quételet". Ce n'est qu'en 1972 que le terme IMC a été utilisé. En 1997, l'Organisation Mondiale de la Santé ou OMS a décidé d'utiliser cet indice pour sensibiliser les individus à prendre en compte leur état de santé par rapport à leur poids.

Le test IMC vise à déterminer le poids idéal pour une femme ou un homme. Avant d'entamer un régime à court, moyen ou long terme, il faut d'abord connaître son point de départ et l'objectif à atteindre. C'est là qu'intervient l'IMC. Le calcul convient souvent aux personnes âgées de 20 à 65 ans. Dans le cas des enfants, des femmes enceintes et des personnes âgées, il doit être évalué différemment.

Comment calculer mon IMC?

Actuellement, de nombreux sites proposent des calculs d'IMC gratuits. Ces calculs reposent presque tous sur le même principe de base. Le but est de déterminer la relation entre son poids et sa taille. Exprimé en kg/m², il vous suffit de diviser votre poids actuel en kg par votre taille au carré en mètre. Le nombre obtenu est alors votre IMC. Une fois obtenu, cet indice vous permet d'évaluer l'état de votre corps que vous soyez mince, en surpoids ou obèse.

– Avec un IMC inférieur à 18, vous êtes classé comme une personne de petite corpulence pesant bien moins que les proportions de votre taille. Vous devez donc suivre un régime alimentaire spécifique pour augmenter votre IMC. – Un IMC entre 18 et 25 indique que votre corpulence est normale. On peut dire que votre poids et votre taille sont proportionnels. Maintenez cet équilibre pour rester en bonne santé pendant longtemps. – Les personnes en surpoids sont celles qui ont un IMC compris entre 25 et 30. – Si votre IMC se situe entre ces deux valeurs, il faut faire attention, car vous êtes en phase de transition vers l'obésité… Entre 30 et 35 c'est légèrement obèse et supérieur à ce dernier chiffre que vous êtes considéré comme « obèse morbide ».

Les résultats obtenus à partir du calcul sont assez fiables, cependant, il ne prend pas en compte la masse osseuse et musculaire. Ainsi, l'indice peut vous classer en surpoids ou en sous-poids alors que vous avez déjà atteint votre poids idéal.

Qu'en est-il de l'IMC chez les enfants?

Le calcul de l'IMC pour l'enfant peut se faire dès le plus jeune âge. C'est vraiment utile pour surveiller sa santé. L'indice permet de réduire les risques d'obésité que l'on peut observer chez les enfants ou les adolescents. Le calcul suit les mêmes paramètres que pour les adultes (IMC = poids / [taille au carré]). Il est nécessaire de tenir un dossier médical et de calculer périodiquement l'IMC de l'enfant afin de pouvoir tracer sa courbe de croissance. Les courbes peuvent varier d'un enfant à l'autre selon l'âge et le sexe. En principe, un enfant normal de moins de 2 ans devrait avoir un IMC d'environ 17 kg/m².