Le sommeil et sa qualité conditionnent notre santé. C’est grâce à un bon sommeil que nous retrouvons tous les jours l’énergie nécessaire pour s’assurer de pouvoir la vivre dans les meilleures conditions. Or, prés de la moitié des Français se déclarent fatigués. Le manque de sommeil entraine un stress, des sautes d’humeur et a des conséquences sur l’état général. La literie joue un grand rôle dans le sommeil, c’est en partie elle qui va déterminer si le sommeil sera réparateur. Bien choisir sa literie est essentielle et la qualité du matelas l’est tout autant.
Qu’est-ce qu’un matelas adapté ?
Lorsque vous voulez changer votre matelas, vous savez que vous faites un investissement pour une durée longue, 10, 15, voire 20 ans pour les matelas de meilleure qualité. Il est donc essentiel sachant que nous passons beaucoup de temps dans notre lit de ne pas se tromper. Le matelas adapté sera celui qui vous permettra de vous réveiller tous les jours sans douleur et bien reposé, il devra donc vous maintenir confortablement et épouser vos mouvements durant la nuit.
Quelques critères importants permettent de ne pas se tromper.
Le centre du matelas doit être suffisamment ferme pour assurer un bon maintien du corps, surtout au niveau du dos.
Un matelas deux places doit posséder une bonne indépendance pour ne pas que les mouvements de l’un réveillent l’autre.
Il est préférable qu’il mesure 20 centimètres de plus que le plus grand des deux occupants.
Il doit être adapté à vos particularités
Un matelas à eau ou en latex sera conseillé aux personnes ayant des tendances allergiques, car il les maintiendra dans des conditions plus saines, évitant les allergènes.
S’il existe entre les deux conjoints de très fortes différences de poids, alors le matelas devra être plus ferme afin de garantir l’indépendance, le latex encore une fois sera recommandé en épaisseur 24 à 27 centimètres.
Dans le cas où vous souffrez de transpiration assez forte, les matelas à ressorts seront préconisés, il assure une bonne circulation de la transpiration évitant la condensation.
Choix de la matière
Les matelas en mousse
Ces matelas ont un inconvénient majeur, ils ne durent que peu de temps. De plus, la mousse est le plus souvent fabriquée à base de produits chimiques que ce soit le polyuréthane ou polyéther. Ils sont mous et souvent inconfortables au bout de peu de temps. Bien entendu leur prix est très abordable.
Les matelas en latex
Ils ont une fermeté qui assure un bon soutien et qui respecte les mouvements de l’autre sans trop de répercussions, tout en apportant un moelleux très confortable et appréciable. Ils ont une durée de vie importante. Vous trouverez des matelas latex pur ou couplé avec la laine. Le mélange des deux matières est très agréable, car c’est la laine qui va amplifier le côté douillet. Il assure un bon maintien du dos qui peut éviter certaines douleurs musculaires.
Les matelas en laine
Ils sont 100% laine et apportent non seulement le confort, mais aussi la fermeté nécessaire pour assurer un bon maintien. Ils ont une durée de vie assez longue.
Les matelas à ressorts
Ils sont très fermes, mais pas forcément très confortables, pourtant ils peuvent être recommandés dans certains cas et certaines pathologies du dos.
Il existe 3 catégories de matelas à ressorts :
Les matelas avec ressorts biconiques : ce sont les plus traditionnels très bien placés au niveau des prix.
Les matelas à ressorts multispires : ils assurent une grande indépendance de couchage compte tenu que les ressorts sont isolés les uns des autres. Ils offrent confort et fermeté et assurent une bonne aération du matelas. Ils sont plus chers à l’achat, mais durables dans le temps.
Les matelas à ressorts ensachés sont basés sur le principe de ressorts complètement indépendants et enfermés dans un tissu. Ils assurent donc une très grande indépendance de couchage. Ils sont très confortables tout en y alliant la fermeté nécessaire. Ils sont chers, mais c’est un achat sûr et entièrement satisfaisant.
Les matelas à eau
Ils ont de très nombreux avantages, car ils permettent de soutenir le poids de tout le corps, et cela quelle que soit votre corpulence. Ils suivent les variations des points de pression du corps, ils évitent les usures vertébrales et préviennent les risques de scoliose entre autres. De plus ils n’offrent aucune possibilité aux acariens de rentrer, ils sont donc parfaitement antiallergéniques. Il permet une détente absolue, vous vous retrouvez comme en apesanteur, favorisant ainsi la concentration en mélatonine qui favorise l’endormissement. Ils sont également un excellent régulateur de chaleur, ils permettent de conserver la fraicheur en été et de garder la chaleur en hiver.
D’une manière générale
Il est important de respecter la face hiver et été d’un matelas qui est toujours indiqué. En effet, la différence réside dans la nature du garnissage et permet d’assurer plus ou moins de chaleur.
Il faut changer le matelas de position souvent afin d’éviter les creux qui peuvent se faire et qui du coup peuvent influer sur la qualité du sommeil et provoquer des douleurs au réveil. Il faut aussi penser à le dépoussiérer régulièrement et à l’aérer.
