La marche est un sport d’endurance, mais un sport quand et si vous n’êtes pas bien préparé dans le cadre d’une randonnée pédestre au Maroc vous risquez des problèmes physiques.
Sport très populaire au Maroc et apprécié par les touristes, les circuits d’excursion pour des marches pédestres ne manquent pas. Mais avant de vous aventurer il serait très important de suivre ses quelques conseils pour mieux affronter ce qui vous attend sur place.
Avant toute chose une bonne préparation physique est nécessaire, pour ce faire il est conseillé de marcher une fois par jour en moyenne avec un sac chargé de bouteille d’eau et une couverture pour faire du volume et caller lez bouteilles. Cela fait perdre quelque gramme de graisse. La randonnée n’est pas un marathon, mais plus une sorte d’aventure visant à lier un contact avec la nature, il est donc important que vous appreniez à écouter, regarder et chemine tranquillement dans les paysages marocains qui s’offrent à vous. Vous n’aurez donc pas besoin de faire une vingtaine de kilomètres chaque jour, mais plutôt entre deux à cinq kilomètres.
Chaque matin prévoyez des exercices en toute simplicité. Vous pourrez vous allongez sur le dos en levant les jambes et en maintenant les mains sous les fesses et commencez ainsi les ciseaux. Reposez, puis relevez les jambes et faites des pédalages. La respiration est nécessaire au court des différends exercices. Augmentez le rythme chaque matin jusqu’à pouvoir les effectuer facilement.
Avant d partir en randonnée prévoyez aussi un tour à la pharmacie pour acheter une crème pour les pieds, une autre crème pour les courbatures et enfin une crème solaire écran total. Pensez à apporter un couteau suisse, et un bâton qui vous permettra de monter plus facilement. Niveau alimentation il est important de bien manger, des céréales dans du yaourt ferait l’affaire. Evitez du jus d’orange car il bloque la digestion gastrique. Ne mangez pas froid et emportez des barres céréalières.
Dunes désert la meilleure façon de faire de la randonnée au Maroc
Dunes désert est une compagnie de tourisme qui vous propose de faire une randonnée Maroc pour votre séjour dans le royaume. L’agence dispose d’une solide réputation dans le secteur, et d’une expérience dans l’organisation des circuits de randonnée quelque soit le nombre de personne. Toutes les mesures de sécurité seront prises pour assurer l’intégrité physique des participants et les guides qui vous accompagneront auront une bonne connaissance du terrain et seront là pour vous servir.
