En quoi consistent ces traitements?
Certaines substances sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme et pour assurer des fonctions essentielles. Le magnésium dans ce cas est une substance très importante pour bénéficier d'un état de forme complet. Cette valeur nutritive est d'autant plus délicate qu'elle n'est pas produite automatiquement par l'organisme.

Une carence en magnésium dans l'organisme peut être à l'origine de maux insoupçonnés. Le magnésium est principalement contenu dans les aliments. Une alimentation adéquate permet d'avoir un niveau adéquat de magnésium. Quelles sont les conséquences d'un manque de magnésium dans le corps humain? Quelle cure de magnésium est adaptée à vos besoins?

Pourquoi faire une cure de magnésium

La cure de magnésium, en effet, consiste principalement à offrir un complément nutritionnel à ceux qui en prennent. C'est une cure nutritionnelle visant à apporter du magnésium à l'organisme. Ce soin n'est en aucun cas un régime, mais plutôt un complément à votre alimentation pour disposer d'un produit indispensable à votre santé dans de bonnes conditions. De même, le magnésium participe à de nombreuses réactions métaboliques pour la synthèse des protéines, la santé osseuse, la production d'énergie, les défenses immunitaires et bien d'autres actions. Le magnésium n'est pas synthétisé par l'organisme, il est indispensable de le puiser dans notre alimentation. En effet, la quantité moyenne de magnésium recommandée pour un adulte est de 6 mg/kg/jour.

Les niveaux de magnésium sont clairement insuffisants chez la plupart des hommes pour deux raisons principales. La première est la plus plausible et se justifie par une alimentation pauvre en magnésium. La seconde est liée au stress, car l'une des actions bénéfiques de ces substances est de combattre le stress et d'apaiser l'organisme.

Symptômes d'une carence en magnésium

Le manque ou la carence en magnésium dans notre corps se manifeste par de nombreux symptômes tels que :

– Fatigue; – irritabilité ; – Manque de sommeil; – Mal de crâne; – Palpitations ; – Constipation.

L'importance du magnésium est pour nous d'autant plus importante qu'une carence se manifeste par de nombreux symptômes qui entraînent une réelle sensation d'inconfort. De même, pour des carences plus importantes, les conséquences peuvent être plus sévères avec des crampes musculaires, des engourdissements ou des troubles du rythme cardiaque.

En quoi consistent ces traitements?

Face à une carence en magnésium, il est indispensable de réagir de manière appropriée pour éviter les effets néfastes. La cure de magnésium consiste essentiellement d'une part à améliorer son alimentation en l'équilibrant avec des aliments spécifiques et d'autre part à augmenter la teneur en magnésium grâce à des gélules de magnésium conditionnées. Quel magnésium prendre? Au début, optez pour des aliments frais faits maison, car ils ont une teneur en magnésium beaucoup plus élevée. Les aliments transformés sont généralement faibles en magnésium. Le tableau de composition nutritionnelle peut également vous aider à choisir le bon repas.

De plus, certains aliments sont particulièrement appréciés pour leur forte teneur en magnésium. Ceux-ci incluent les grains entiers tels que le pain complet, les noix, les fruits, les légumes frais, le cacao, les algues séchées, certains poissons, les huîtres ou même l'eau minérale. Les compléments alimentaires et les médicaments destinés à ces traitements sont constitués de différents types de magnésium, à savoir des sels inorganiques ou métalliques à base de magnésium marin, des sels organiques et des complexes de sels organiques.

Les sels minéraux présents dans les compléments alimentaires définissent en grande partie leur efficacité. De même, les attentes en matière de traitement peuvent définir le traitement qui vous convient le mieux. La teneur en magnésium et en minéraux du produit est en effet un indicateur de base. Lors d'une cure de magnésium, il est conseillé de limiter la consommation de thé, de café et d'alcool.