Comment reconnaître le syndrome du côlon irritable?
Existe-t-il des traitements pour ce problème?
Comment prévenir les douleurs intestinales gauches?
Quel régime adopter contre les douleurs du côlon?
Quels aliments éviter quand on a mal au côlon?
Parfois, vous pouvez ressentir des douleurs dans l'abdomen et plus particulièrement dans les intestins. Cela peut être une manifestation temporaire, mais il arrive aussi que la douleur du côté gauche de l'intestin soit beaucoup plus intense. Logiquement vous vous posez la question de savoir pourquoi nous ressentons cette douleur aiguë et soudaine. Pour vous rassurer, sachez que vous n'êtes pas le seul dans cet état. En effet, au moins 10% de la population française souffre régulièrement de ces maux. Mais il est aussi possible de réduire ses crises, souvent passagères, et d'éviter cette souffrance.

Comment reconnaître le syndrome du côlon irritable?

Le syndrome du côlon irritable, aussi appelé syndrome du côlon irritable, se définit comme un trouble ou un dysfonctionnement qui survient au niveau du tube digestif et plus précisément au niveau du côlon. Selon les professionnels de santé, il s'agirait de la rapidité de la transition alimentaire. Ce dysfonctionnement survient lorsque les aliments passent très rapidement ou très lentement dans le gros intestin. Ce changement soudain provoque une contraction anormale du côlon et la douleur est immédiatement ressentie. C'est ce qui explique la sensation de douleur sur le côté droit de l'intestin ou la douleur dans le côlon droit.

Dans ces conditions donc, des douleurs et des crampes au niveau de l'estomac, de la constipation (en cas de transition lente), de la diarrhée (ce qui signifie que le côlon ne peut pas absorber l'eau contenue dans ce que vous avez mangé) se font sentir. Il se manifeste également par un gonflement ou un gargouillement. Mais ne vous méprenez pas, ce n'est pas une maladie, car cela n'a pratiquement aucun effet sur votre état de santé général. C'est pourquoi en France on parle de colopathie fonctionnelle.

Existe-t-il des traitements pour ce problème?

En fait, très peu de gens vont chez le médecin pour ces malaises. Comme nous l'avons dit, ce n'est pas une maladie, mais une période de dysfonctionnement. En général, dans ces cas, le corps réagit et se régule. C'est pourquoi la douleur du côté gauche de l'intestin est souvent passagère. Mais cela peut vous rendre très mal à l'aise lorsque des symptômes apparaissent. Par exemple, il serait difficile d'être productif au travail quand on a des besoins réguliers. Pour cela lorsque les manifestations persistent, il convient de consulter. Votre médecin tient compte de vos symptômes lorsqu'il vous prescrit son traitement.

Notez également qu'il n'y a pas de facteurs de risque connus avec certitude. Celles qui en souffrent le plus sont les femmes puisqu'elles représentent pratiquement le double du nombre d'hommes qui en souffrent. Mais cette information ne repose que sur des consultations et il est possible que les hommes ne consultent pas autant que les femmes sur ce fait. Une étude menée en collaboration avec des infirmières a montré que celles qui avaient des horaires changeants souffraient le plus. Le cycle veille-sommeil pourrait-il entrer en jeu?

Comment prévenir les douleurs intestinales gauches?

S'il est vrai que les causes ne sont pas précisément précisées, il existe tout de même des moyens de prévenir ou de réduire la fréquence des colopathies fonctionnelles. Voici quelques conseils pour vous aider :

– Revoyez votre alimentation : La plupart du temps, ces troubles surviennent après avoir mangé un repas. Certains aliments sont plus difficiles à digérer que d'autres. C'est aussi pour cette raison qu'il a été recommandé de noter les repas consommés pendant quelques jours. Aussi, sachez que plus vous vieillissez, moins votre système digestif est efficace. – Bien manger : il arrive que certaines situations conduisent à prendre un repas rapide pour gagner du temps. C'est une erreur, car vous ne prenez pas le temps de marcher correctement les aliments. Dans ces conditions, la transition intestinale est difficile. Logiquement, on se retrouve avec des douleurs dans l'intestin gauche. – Évitez tous les types d'aliments qui peuvent provoquer des ballonnements et ceux que vous savez que votre corps a du mal à digérer. – Une meilleure gestion du stress est également importante.

Quel régime adopter contre les douleurs du côlon?

Vous êtes ce que vous mangez, c'est ce que votre médecin ou nutritionniste vous dira probablement. Il faut savoir que les douleurs du côlon sont principalement causées par une mauvaise alimentation, une alimentation anarchique ou une malnutrition. Il est très important de prendre soin de vos repas pour prévenir certaines maladies et certaines douleurs comme la douleur du côlon gauche. Il est donc important d'opter pour un régime alimentaire permettant de réduire la forte stimulation de l'intestin qui provoque également des douleurs atroces au niveau des intestins.

Lorsque vous avez des douleurs intestinales droites, il s'agit souvent, comme mentionné, d'un SCI ou d'un syndrome de l'intestin douloureux. Il faut opter pour un régime pour diminuer la douleur voire s'en débarrasser.

Le régime intestinal comprend quelques gestes principaux dont on peut citer :

– Bien choisir ses fibres, – Augmenter sa consommation d'eau, – Eviter tout aliment irritant ou fermentescible, – Vérifier sa tolérance au fructose et au lactose, – Bien répartir ses repas.

Lors du choix des aliments, vous devez opter pour les fibres solubles que vous trouverez dans l'orge, le sarrasin, le son et l'avoine, les pommes et les pommes de terre pelées.

Il faut également noter que les légumes crus peuvent provoquer des irritations du côlon, c'est pourquoi il est préférable d'opter pour des légumes cuits.

Quels aliments éviter quand on a mal au côlon?

Lorsque vous ressentez une douleur intestinale gauche ou même droite, vous devez savoir que vous devez agir, trouver la cause et y remédier. Dans la plupart des cas, un régime est recommandé, du moins lorsque ces douleurs ne sont pas les symptômes d'une autre maladie.

Avant de penser à tout régime, dès que vous ressentez une douleur assez persistante au niveau du côté gauche de l'intestin, sachez qu'il faut commencer par éviter certains aliments. Parmi les aliments à éviter quand on a mal au côlon : les fibres insolubles! Il faut savoir que ces fibres augmentent également la fréquence des diarrhées et intensifient les douleurs dans l'intestin, contrairement à l'idée complètement opposée et erronée que nous avons reçue plus tôt. Parmi les aliments contenant des fibres insolubles, on peut citer : le blé entier, le brocoli, les pois et le chou, il en va de même pour les fruits secs et les graines de lin.

En plus des aliments contenant des fibres insolubles, vous devez également éviter les produits fermentés, tels que le lait fermenté, le camembert, les légumineuses et les aliments à base de chou.

Pour bien préserver votre santé, il est important de savoir faire la différence entre les aliments qui vous sont bénéfiques et ceux qui ne le sont pas, notamment lorsqu'il s'agit de maladies du côlon ou de l'estomac qui sont les premiers organes que vos choix nutritionnels affectent. Enfin, pensez toujours à varier vos repas et à ne pas manger qu'un seul aliment recommandé, sinon vous risquez de tomber encore plus malade.