La constipation est un problème courant qui touche aussi bien les adultes que les enfants. Selon une étude, une personne sur cinq souffre de paresse intestinale. Il s'agit en fait d'un enraidissement du ventre qui empêche d'aller à la selle et qui peut entraîner des complications à long terme. Heureusement, il existe des aliments laxatifs qui aident à lutter contre cette condition. Trouvez des informations utiles sur les laxatifs naturels ici.

Laxatif maison : ce qu'il faut savoir

Un laxatif naturel fait partie des aliments utilisés depuis des siècles pour soulager la constipation et faciliter l'élimination des déchets par les selles pour favoriser une bonne santé. Sachant que nos pratiques alimentaires actuelles peuvent parfois provoquer des troubles digestifs, connaître un puissant laxatif naturel contre la constipation est une nécessité pour tous.

En fait, les laxatifs alimentaires sont l'un des médicaments en vente libre les plus couramment achetés. Cette situation amène certaines personnes à en abuser parfois. Selon que l'on souhaite lutter contre la boulimie nerveuse ou l'anorexie, un aliment laxatif peut être efficace.

Parmi les personnes qui utilisent régulièrement des laxatifs, il y a des bodybuilders ou des sportifs qui souhaitent maintenir un certain poids et une certaine apparence. Peu importe à quoi il sert, un laxatif naturel aide à assurer une bonne santé.

Certains aliments laxatifs

Les graines, les fruits, les légumes… peuvent aider à ramollir les selles. Parmi les laxatifs naturels les plus utilisés pour leur efficacité on peut citer :

– Aloe vera : c'est l'un des plus anciens laxatifs naturels. Très riche en enzymes, vitamines, électrolytes et minéraux, cette substance résineuse peut aider à guérir l'intestin. Il contient également des composants anti-inflammatoires très puissants pour réduire l'inflammation et augmenter le fonctionnement des organes digestifs. Ses autres activités lui permettent de limiter la formation de levures et de favoriser la croissance des enzymes digestives. – Eau de coco : En plus d'avoir bon goût, l'eau de coco permet de maintenir un bon niveau d'électrolytes. Il aide également à prévenir la déshydratation et à dégager les voies urinaires. – Fruits à haute teneur en fibres : consommés quotidiennement, les fruits comme le melon, la figue, la datte sont d'excellents laxatifs naturels. La pomme constipation est une crème hydratante et rassasiante qui aide à lutter contre les indigestions. De manière générale, les fruits contenant des fibres de pectine sont recommandés pour traiter naturellement la constipation. Grâce à leur teneur en fibres, les graines de lin ajoutent du volume aux selles et leur permettent de passer librement dans les intestins. Pratiquement insipides, ils s'invitent dans différentes recettes.

L'abus de laxatifs peut être dangereux

Aujourd'hui, de plus en plus de personnes prennent des laxatifs pour contrôler leur poids. Certains pensent que ces aliments laxatifs peuvent empêcher l'absorption des calories des aliments qu'ils consomment. Cependant, cette hypothèse n'est pas vraie dans tous les cas. Parfois, les effets secondaires sont plus dangereux et il est préférable d'utiliser les laxatifs avec prudence.

Les problèmes de santé associés à l'abus de laxatifs comprennent :

– Perte de poids ou prise de poids ; – Déshydratation; – Vertiges; – déséquilibres électrolytiques ; – Le ralentissement de la production d'enzymes digestives ; – Dommages au côlon et aux organes digestifs ; – L'alternance de diarrhée et de constipation ; – Rétention d'eau (œdème); – Complications avec les systèmes cardiovasculaires ; – La mort, en cas d'utilisation excessive.

Les laxatifs, naturels ou non, sont très efficaces pour lutter contre l'indigestion. En plus des aliments laxatifs présentés dans cet article, il en existe encore bien d'autres. En suivant les consignes de cet article, vous pouvez mettre fin à la constipation et autres troubles digestifs!