Quels sont les bienfaits nutritionnels du pamplemousse?
L'impact et les différents effets positifs du pamplemousse Limite le risque de cancer
Pamplemousse pour réduire le cholestérol
Un anti-glycémie
Dites adieu à vos kilos superflus
Super pour la peau
Un antioxydant important

Fruit juteux au goût légèrement amer, le pomelo, bien plus connu sous le nom de « pamplemousse », est apprécié de nombreuses personnes. Rafraîchissante et riche en vitamine C, elle contient de nombreux composés antioxydants qui en font un fruit aux multiples bienfaits pour la santé humaine. Voici quelques vertus reconnues de ce fruit que l'on aime tous croquer au petit-déjeuner.

Quels sont les bienfaits nutritionnels du pamplemousse?

De nombreuses vertus sont attribuées au pamplemousse. Et contrairement à ce que beaucoup pensent, le pamplemousse ne fait pas maigrir. De plus, ce n'est ni un bon coupe-faim ni un excellent remède contre la constipation, d'autant plus qu'il est pauvre en fibres. De même, sur 100 grammes, il ne contient que 35,9 % de calories. Il est donc peu calorique et peut donc être consommé à volonté, même pendant un régime. De plus, le pamplemousse contient également les éléments suivants :

– Vitamine C ; – Bêta-carotène; – Potassique.

L'impact et les différents effets positifs du pamplemousse

Limitez votre risque de cancer

Selon plusieurs études, la pulpe jaune, rouge ou rose du pamplemousse, en plus d'être appétissante, est également riche en antioxydants : notamment des flavonoïdes (naringine et hespérétine) et des caroténoïdes (bêta-carotène et lycopène). La particularité de ces substances est d'aider à prévenir certains types de cancer comme le cancer de l'œsophage, de l'estomac, du côlon, de la bouche et du pharynx. De plus, de nombreuses autres études ont également montré que les flavonoïdes contenus dans les agrumes ont également des propriétés anti-inflammatoires.

Pamplemousse pour réduire le cholestérol

Une étude menée sur des patients atteints d'hypercholestérolémie a montré que la consommation de deux pamplemousses par jour aiderait à faire baisser significativement le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.

Un anti-glycémie

Une étude impliquant l'injection de naringine (un flavonoïde contenu dans le pamplemousse) chez des animaux diabétiques a donné des résultats satisfaisants. En fait, le niveau de glucose dans le sang a chuté de manière significative après l'injection. Ce composé pourrait donc être d'une grande utilité dans le traitement ou la prévention de l'hyperglycémie.

Dites adieu à vos kilos superflus

Êtes-vous obèse? La solution minceur est enfin là! Une alimentation équilibrée associée à la consommation régulière de pamplemousse, le tout accompagné d'une activité physique régulière peut grandement contribuer à votre envie de perdre quelques kilos. En fait, les personnes obèses souffrant du syndrome métabolique ont fait l'objet d'une étude. Ils prenaient un demi-pamplemousse chaque jour avant chaque repas. Au bout de 12 semaines, le résultat est sans appel : 1,6 kg perdu, de quoi faire de ce fruit un véritable allié si vous voulez vraiment perdre du poids!

Super pour la peau

Comme les autres agrumes (citron, orange…), le pamplemousse est également bon pour la peau. Il est essentiellement recommandé de nettoyer les pores en profondeur. De plus, avec quelques gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse (disponible en pharmacie), votre peau devrait retrouver son éclat.

Un antioxydant important

Comme mentionné ci-dessus, le pamplemousse est riche en vitamine C et en naringine. Ce dernier, très rare dans les agrumes, est contenu en bonne quantité dans le pomelo. Il est d'une importance inévitable dans la lutte contre les radicaux libres. De même, les limonoïdes contenus dans les pépins et le jus de pamplemousse sont également connus pour leur pouvoir antioxydant.

Certes, le pamplemousse est un fruit aux vertus énormes, mais il n'est pas encore conseillé avec certains médicaments. Car il peut arriver qu'elle entraîne une augmentation ou une diminution des effets de cette dernière. Et les conséquences qui en découlent peuvent être très graves, d'où l'importance de bien lire la notice des médicaments. Contactez votre médecin en cas de doute!