Comment faire face à une carence en fer?
Certaines substances présentes dans notre corps sont essentielles à son bon fonctionnement. Ces substances remplissent des fonctions spécifiques dans les processus essentiels et vitaux. Le fer en particulier est un minéral très important dans le corps. Son absence crée de véritables troubles pouvant aller jusqu'à l'anémie.

Le fer effectue des opérations précises et spécifiques dans notre corps. Quels sont les maux causés par un manque de fer dans le corps? Comment faire face au manque de cette substance dans votre corps? En cas de carence en fer, que faut-il manger?

Utilité du fer dans l'organisme

Le fer est une substance minérale essentielle pour le corps humain. Sa fonction principale est de produire des globules rouges et de transporter l'oxygène à travers l'hémoglobine. Le fer a une origine alimentaire et se trouve aussi bien dans les plantes que dans les aliments d'origine animale. Les produits d'origine animale contiennent du fer hémique et ceux d'origine végétale contiennent du fer non hémique. Le fer héminique est absorbé beaucoup plus facilement par l'organisme. Pour un adulte moyen, les besoins moyens en fer se situent entre 10 et 15 mg. Pour les femmes, ce besoin est beaucoup plus important. Le besoin en fer augmente surtout pendant les périodes de grossesse ou d'allaitement chez la femme.

Conséquences d'une carence en fer

Chez l'enfant, chez le malade ou encore chez la personne âgée, il est important de suivre scrupuleusement la réserve de fer. En fait, un manque de fer dans le corps peut provoquer une anémie et de graves complications. L'anémie correspond à une baisse drastique du taux d'hémoglobine dans le sang. Cette situation entraîne des complications telles que :

– Diminution des défenses immunitaires ; – Fatigue générale ; – Complications pour votre nouveau-né pour les femmes enceintes.

Le manque de fer dans l'organisme est principalement dû à une faible consommation d'aliments contenant du fer. Le fer d'origine animale en particulier apporte beaucoup plus de valeur et de concentration à l'organisme. Le manque de fer dans l'organisme peut aussi être dû à une infection intestinale qui ne permet pas l'absorption du fer contenu dans les aliments.

Comment faire face à une carence en fer?

Lorsqu'une carence en fer est suspectée, des tests sont souvent nécessaires pour déterminer les dommages. Habituellement, vous devez faire une prise de sang et étudier les résultats. Votre taux de fer doit en effet correspondre aux normes moyennes recommandées. Pour faire face à une carence en fer dans le sang, il faut opter pour des régimes spécifiques ou des prescriptions médicales. Une alternative est d'utiliser l'homéopathie. Cette technique consiste à prendre différents types de Ferrum Metallicum en fonction du mal présent.

De plus, les compléments alimentaires sont également de bonnes alternatives. Face à un manque de fer, ce qu'il faut manger peut être une question salvatrice. Les compléments alimentaires sont des substances disponibles en pharmacie et qui contiennent une grande quantité de fer capable d'éliminer la carence. Ces suppléments peuvent être pris sur une période de temps. Suivis par un spécialiste, ces ajustements à base de suppléments sont beaucoup plus sûrs. Il est important de ne pas dépasser les prescriptions, car un excès de fer sera tout aussi nocif.

Après les tests, un manque notable de sang conduisant à une anémie globale nécessite un traitement beaucoup plus poussé. Les compléments alimentaires n'ont pas assez de fer dans ce cas pour résoudre le problème. Des traitements particuliers doivent donc être pris. Le médecin peut alors prescrire des doses plus élevées de fer. La pilule la plus courante pour ces situations est Tardyferon. Enfin, avant de consommer ces comprimés ou suppléments, vous devez vous assurer que vous n'y êtes pas allergique.