Souffrez-vous également de gonflement? Si c'est le cas, sachez que c'est la conséquence d'un symptôme lié à certaines maladies. Parfois, cela peut être un effet secondaire de la prise de certains médicaments. Dès que vous remarquez que votre pied gonfle, il serait préférable de se précipiter chez le médecin pour en découvrir la cause profonde. Par conséquent, nous vous proposerons des conseils efficaces pour réduire considérablement le gonflement des pieds.

Élevez vos jambes

Le tout premier conseil de base à suivre pour les pieds enflés est de lever les pieds. Après une journée de marche, il est important de se détendre à l'intérieur en s'allongeant sur le lit ou le canapé, les pieds reposant sur les oreillers. Cette position est fortement recommandée pour la simple et unique raison qu'elle facilite la circulation sanguine. Il n'est pas non plus interdit de passer la nuit dans cette position d'épargne. Vous pouvez également vous allonger sur le sol tout en serrant vos pieds contre le mur. Les résultats sont également immédiats. Cette astuce semble être la meilleure si vous n'avez aucune aide extérieure.

Massage doux et appliqué

L'un des meilleurs moyens de soulager les pieds enflés est de s'auto-envoyer un message. Ce simple geste suffit à améliorer la circulation sanguine et surtout à réduire la rétention d'eau. Appliquez ensuite un massage au gel sur tous les pieds jusqu'aux genoux. Cependant, il existe une technique de massage qui consiste à masser avec des mouvements circulaires. Pour cela, il faut être confortablement assis, c'est-à-dire croiser un pied sur l'autre pour que le massage soit réussi.

Bain d'eau froide

Dès que vous constatez seulement que vous souffrez de pieds enflés, envisagez très rapidement un jet d'eau froide. C'est le tour de grand-mère qui fait des miracles depuis la nuit des temps. Si vos pieds brûlent à cause de la chaleur ou si vos chaussures deviennent très chaudes, vous n'avez aucune raison de paniquer. Il suffit de courir sous la douche et de se baigner dans de l'eau froide. Cela stimulera la circulation sanguine et renforcera les vaisseaux sanguins. Aussi, un bain de pieds au citron s'impose lorsqu'on ne peut plus porter de chaussures.

Changez votre alimentation

Le plus souvent, les pieds enflés sont le résultat direct de la prise de poids. Pour s'en débarrasser, il est utile de faire des exercices physiques réguliers et surtout d'adopter une bonne alimentation. Il s'agit donc de rééquilibrer vos menus. A cet effet, vous bénéficierez des conseils d'une nutritionniste qui vous aidera à soigner votre mal.

Que faire en cas de surpoids? La réponse est simple : arrêtez de manger des aliments gras et trop salés. Il serait préférable de manger des aliments qui protègent les vaisseaux sanguins. On peut citer entre autres

– Tomates ; – Fruits rouges; – Les agrumes.

De même, la consommation d'antioxydants est une nécessité absolue. Ce sont des aliments riches en oméga 3 et en vitamines Cet E.

Adoptez les bons postes

Si vous voulez vraiment éviter les pieds enflés, mieux vaut le prévenir en adoptant de bonnes postures au quotidien. Plusieurs paramètres liés à la posture provoquent fréquemment un gonflement du pied. On peut citer entre autres le port de vêtements moulants, la position statique, le croisement des jambes, la position debout prolongée et bien d'autres. Si l'un de ces facteurs posturaux est à l'origine de la douleur dont vous souffrez, il est fortement recommandé de l'abandonner.