Comment perdre les poignées d'amour avec d'autres exercices?
Les poignées d'amour sont des graisses sous-cutanées plus ou moins visibles sur les hanches. Quelle que soit leur taille, ces bourrelets peuvent considérablement modifier la morphologie d'une personne. Heureusement, il existe des solutions pour s'en débarrasser. Comment perdre les poignées d'amour? C'est la question à laquelle cet article répond.

Perdre les poignées d'amour avec une bonne nutrition

Bien visibles ou non, les poignées d'amour s'expliquent généralement par un déséquilibre alimentaire. Dès lors, il est recommandé d'adopter de bonnes pratiques alimentaires pour perdre les poignées d'amour. S'il n'y a pas d'astuce miracle pour se débarrasser des poignées d'amour, consommer moins de calories permet d'éliminer le plus de tissu adipeux possible.

Pour perdre vos poignées d'amour, il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer. Même si vous êtes un grand sportif, l'exercice physique n'élimine pas toujours toute la masse de graisse sous-cutanée. Conséquence : La douleur persiste même si vous faites régulièrement un exercice de poignée d'amour. Mieux vaut donc consommer moins de calories pour réduire le tissu adipeux.

Pour toute personne souhaitant perdre ses poignées d'amour, l'usage du sucre doit être interdit ou sévèrement restreint. En fait, le sucre est la principale cause d'obésité et la principale cause de maladies cardiovasculaires chez certaines personnes. Si le sucre est généralement très doux sur la langue, il a un côté addictif et il faut se détoxifier pour perdre ses poignées d'amour.

Préférez les fruits et légumes. Ces aliments sont vraiment très riches en fibres et peuvent facilement vous aider à mincir votre silhouette et à perdre rapidement vos poignées d'amour. Parmi les légumes qui offrent un excellent résultat dans la lutte contre les poignées d'amour, on peut citer :

– Haricots verts ; – betterave; – Aubergine ; – Courgette; – Endive; – Asperges; – L'artichaut ; – chou; – Brocoli; – Le céleri; – Petits pois; – La laitue ; – Poivre – Etc.

Lorsqu'ils sont variés, les fruits sont également bons pour perdre les poignées d'amour. Ils sont tous deux riches en fibres et en vitamines pour vous aider à réduire l'accumulation de graisse.

Perdre les poignées d'amour avec l'exercice

Si adopter une bonne alimentation est une étape décisive vers l'élimination des poignées d'amour, faire de l'exercice peut aussi améliorer les résultats. Même avec un régime hypocalorique, il vous sera difficile d'avoir une silhouette affinée sans faire de sport. Les deux éléments sont en effet complémentaires et vous devez savoir orienter vos choix pour atteindre rapidement vos objectifs. Certains des exercices de poignée d'amour les plus efficaces incluent :

– Gaine ; – Huit formations ; – La table surélevée ; – Les pompes.

En fait, ce sont des exercices qui permettent d'exercer une pression plus ou moins forte sur le ventre pour aider l'organisme à éliminer la masse graisseuse accumulée. En les pratiquant régulièrement, vous pouvez facilement et rapidement perdre les poignées d'amour qui ont déjà tendance à vous rendre méconnaissable.

Derniers conseils utiles pour perdre ses poignées d'amour

Bien manger. Faire au moins un exercice de poignée d'amour par jour, c'est bien. Mais cela ne suffit pas. Pour perdre ses poignées d'amour rapidement, il existe encore d'autres bonnes pratiques à adopter. Ils incluent:

– Dormez bien – Prenez au moins un « repas plaisir » par semaine ; – Consommation d'une quantité d'eau suffisante ; – La pratique d'une activité de relaxation (danse, yoga, etc.).

Les mesures présentées dans cet article devraient vous aider à perdre vos poignées d'amour. Mais, si vous ne constatez aucune amélioration dans votre cas, vous pouvez recourir à des solutions telles que la mésothérapie, la cryolipolyse ou la chirurgie esthétique.

"Poignées d'amour" semble être un joli nom romantique, mais qui, en réalité, n'est pas du tout apprécié, surtout lorsque ces petites volutes sont perceptibles sur la silhouette de la personne. Dans certains cas, ils suscitent vraiment un complexe chez la personne et il est difficile de s'en débarrasser.

Seulement qu'il faut savoir qu'il existe des solutions pour les éliminer, et ces solutions se distinguent par : une bonne alimentation, du sport régulier, l'adoption de bonnes habitudes, soit des éléments indispensables qu'il faudra mettre en place pour la perte de les menottes de l'amour.

Pour une action rapide, il est également possible de se servir soi-même et de prendre des brûleurs de graisse en complément. Dans cet article, nous allons vous aider à apprendre à perdre les poignées d'amour.

exercice pour perdre les poignées d'amour

Il existe plusieurs exercices pour perdre les poignées d'amour comme :

L'entraînement hiit, la doublure, les pompes, la planche surélevée.

Hiit training ou autrement appelé en anglais, High Intensity Training est une activité d'alternance entre intensité lente et rapide. La séance d'entraînement hiit se compose de différentes parties, à la fois l'échauffement lors de la répétition de l'exercice six à 10 fois, mais aussi des exercices avec une division en deux parties.

La première phase consiste en l'intensité de l'effort qui demande une performance avec une intensité maximale. Là, l'individu devra atteindre une intensité qui reste susceptible d'être atteinte.

Se déguiser est une activité classique (exercice des poignées d'amour), mais qui reste assez exigeante et extrêmement pratique pour les personnes souhaitant perdre leurs poignées d'amour.

Pour la pratique du fourreau, il faudra se mettre au sol en appuyant sur les bras et en gardant la silhouette tendue. il faudra maintenir la position pendant une durée allant de 30 secondes à 3 minutes selon la résistance, puis détendre le corps.

Cet exercice pour perdre les poignées d'amour doit être répété 2 à 3 fois dans la semaine.

Quant aux pompes, elles sont très efficaces. Si vous voulez savoir comment perdre les poignées d'amour, vous devrez suivre attentivement ces étapes pour faire des pompes et perdre les poignées d'amour :

– Avoir une silhouette tendue, le dos assez droit et les mains posées au sol, – Baisser le buste et fléchir les bras en montant, n'oubliez pas de garder le dos assez droit, – Il est recommandé de faire des poussées -ups entre 10h et 15h, une à deux fois par semaine.

Pour perdre vos poignées d'amour, la planche surélevée est un autre exercice plutôt cool. Vous devrez prendre une chaise pour lever vos jambes. Vous devrez alors entrer dans une position de pompe sans abaisser votre bassin.

Comment perdre les poignées d'amour avec d'autres exercices?

Pour les personnes qui veulent savoir comment perdre les poignées d'amour en pratiquant d'autres exercices, voici quelques activités tout aussi efficaces les unes que les autres. A l'aide d'un ballon, cet exercice vous permettra de travailler à la fois les abdominaux et les hanches.