Prenez-vous du pop-corn nature ou du pop-corn sucré ?
Les calories contenues dans le pop-corn sont assez faibles, contrairement à ce que l'on pourrait penser. En effet, ce snack populaire dans le monde entier regorge de vertus intéressantes pour l'organisme. Cependant, il existe plusieurs façons de le servir. De plus, ce sont ces nuances qui font que le pop-corn contient plus de calories.

Quels sont les effets du pop-corn et de ses calories sur le corps? Sont-ils des alliés ou des ennemis de la perte de poids? Nous vous répondrons dans les prochaines lignes.

Le nombre total de calories du pop-corn

50 grammes de pop-corn nature représentent environ 187,5 calories. Sur 1 500 calories, cela représente 12,5 % de l'apport calorique quotidien d'un adulte. Ces chiffres sont basés sur une base faible en gras. En ajoutant du beurre ou d'autres matières grasses, ils peuvent augmenter.

Le pop-corn est essentiellement constitué d'air. Il est obtenu à partir de l'explosion de son noyau interne au contact de la chaleur, ce qui en fait un aliment peu calorique. Cependant, son apport calorique dépend avant tout de la manière dont il est préparé.

Voici quelques comparaisons de calories par préparation :

– Pour 50 grammes de pop-corn sautés dans l'huile, vous obtenez 286,5 calories, soit près de 100 calories de plus que le pop-corn ordinaire ; – Toujours sur cette base, mais préparé avec du beurre, le pop-corn contient environ 388,5 calories, soit 53 % de plus que la préparation normale ; – Cette même quantité de pop-corn, mais avec plus de fromage râpé, contient 410,5 calories.

Valeurs nutritionnelles

Le pop-corn est un aliment complet. Pour cette raison, il contient plusieurs nutriments importants pour le corps. Le manger en collation est donc plus bénéfique que de manger des apéritifs ou autres biscuits moins nutritifs et plus gras.

Certains des nutriments contenus dans le pop-corn comprennent :

– Vitamine B1, nécessaire à la production d'énergie ; – Vitamine B3 qui intervient dans la production d'énergie, mais aussi dans le processus de croissance ; – Vitamine B6, très importante pour la régulation du taux de sucre dans l'organisme. Il agit également sur l'équilibre psychique. Cela aide à prévenir les perturbations hormonales, qui peuvent entraîner une prise de poids. – Le fer qui intervient dans l'oxygénation des différents tissus musculaires.

Une quantité importante de fibres

Le pop-corn est très riche en fibres. C'est un point important qui en fait un allié de masse dans la perte de poids. Puisqu'il ne contient que peu de calories, il ne favorise pas la formation de graisse dans le corps. Combiné à sa teneur élevée en fibres, cela donne des résultats de perte de poids efficaces.

Comme tout aliment riche en fibres, le pop-corn permet un bon transit intestinal. Ainsi, le corps se débarrasse des déchets. Cela lui permet de se débarrasser plus facilement de la graisse. De plus, un bon transit intestinal garantit une perte de poids stable à long terme.

Le pop-corn est aussi un coupe-faim. Il permet d'atteindre rapidement la satiété. De plus, un appétit réduit optimise le rétrécissement de l'estomac. Cela rend la perte de poids optimisée.

Pour conclure, on peut dire que le pop-corn est un aliment utile dans la perte de poids. Il est idéal pour les personnes au régime, notamment pour celles qui ont du mal à se priver des bonnes choses. Cependant, vous devez être prudent lors de sa préparation. Pour éviter l'effet inverse, c'est mieux simple qu'avec du gras.

Les avantages de manger du pop-corn

Le pop-corn a été un peu diabolisé. Nous avions cette idée que la teneur en calories du pop-corn pouvait nous faire grossir facilement, alors qu'en réalité ce n'est pas le cas. Cependant, pour des raisons d'équilibre nutritionnel, il vaudrait toujours la peine de ne pas consommer uniquement du pop-corn, seul moyen par lequel il pourrait vous nuire directement, ou du moins, si vous n'êtes pas non plus allergique à l'un de ses composants.

En plus des nutriments ci-dessus, il est important de noter que 100 grammes de popcorn c'est aussi :

– 12 grammes de protéines – 78 grammes de glucides – 4,2 grammes de matières grasses

Cependant, il convient de noter que le pop-corn fait maison contient beaucoup moins de calories que le pop-corn industriel. La seule condition est de ne rien ajouter.

Les calories du pop-corn ne sont pas aussi mauvaises que vous pourriez le penser. En fait, 100 grammes de pop-corn représentent 375 calories. Il n'y a qu'une seule raison de ne pas trop en abuser, comme nous l'avons déjà souligné.

Prenez-vous du pop-corn nature ou du pop-corn sucré ?

Le pop-corn ordinaire est du pop-corn résultant uniquement de l'explosion de grains de maïs sans ajout d'aliments. c'est beaucoup moins calorique que le pop-corn sucré.

En termes de calories, on peut donc en déduire que la quantité de calories dans le pop-corn sucré est bien supérieure à la quantité de calories dans le pop-corn nature. C'est pourquoi la plupart des nutritionnistes recommandent plutôt du pop-corn naturel fait maison, sans ajout qui augmenterait la valeur calorique de votre pop-corn.

Vous pourriez dire que pour chaque gramme de sucre que vous ajoutez à votre pop-corn, cela représente environ une autre calorie de pop-corn.

Cependant, il convient de noter que le pop-corn est très bon pour les enfants. Étant déjà une céréale, elle contient des protéines, des glucides et des peptides, elle est donc assez riche en valeur nutritionnelle. De plus, les enfants ont tendance à beaucoup jouer, à courir, donc ils dépensent ce qu'ils consomment.

Pour préparer du pop-corn il n'y a rien de plus simple, vous n'aurez qu'à faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter les graines de maïs, lorsque le maïs commence à exploser vous devrez couvrir la casserole et faire cuire environ 3 minutes et en ajouter un peu. de beurre. Si vous voulez du popcorn sain, n'ajoutez rien, si vous voulez quand même le déguster avec un goût particulier, ajoutez du sel si vous voulez du popcorn salé. Sinon, ajoutez le sucre et vous obtiendrez du pop-corn sucré.

Le pop-corn nature est donc un aliment santé qui entre dans la composition de nombreux programmes nutritionnels. Il suffit de bien le préparer et d'en profiter devant un bon film.