Vous souhaitez perdre du poids mais vous avez du mal à trouver le régime qui vous convient?
Il est parfois difficile de choisir sa méthode parmi toutes les techniques minceur qui existent.
De plus, essayer de créer votre propre alimentation en apportant quelques modifications à votre alimentation est très difficile et prend du temps.
Un régime trop restrictif peut être difficile à maintenir sur le long terme, ce qui vous découragera fortement. Il est donc préférable de recourir à une méthode efficace et pas trop extrême.
Si vous cherchez une méthode efficace, pas trop difficile et qui vous aide aussi à mieux manger sur le long terme, pourquoi ne pas essayer la chrononutrition? A travers cet article, nous allons vous montrer de quoi il s'agit et comment procéder. Nous expliquerons plus tard pourquoi cela fait maigrir le haut du corps.
Qu'est-ce que la chrononutrition?
Dans un premier temps, nous allons vous présenter ce qu'est la chrononutrition et comment la mettre en place dans votre quotidien pour la rendre efficace.
Définition de la chrononutrition
La chrononutrition est une méthode diététique introduite en 1986. Développé par le docteur Alain Delabos, s'inscrit dans une théorie qui consiste à dire que le moment de nos repas a aussi un impact sur notre corps. Pour mieux manger, mais aussi pour perdre du poids, il faut non seulement modifier son alimentation, mais aussi l'heure à laquelle on mange, pour mieux s'adapter à notre horloge biologique.
La chrononutrition n'est pas un régime en soi, mais un rééquilibrage alimentaire. En fait, cela consiste à assimiler notre alimentation en fonction de notre corps, ce qui nous permet de stocker moins de graisse et de faire fonctionner notre corps plus en douceur. C'est ce qui fait maigrir ensuite.
A quoi ressemble une journée type avec la chrononutrition?
Le temps étant compté, pour respecter ce mode d'alimentation, vous devez prendre vos repas à heures fixes et espacer chaque repas de 4 heures. Il est interdit de grignoter entre les repas, cependant, il n'y a pas de réelle restriction concernant les repas eux-mêmes, si ce n'est qu'il faut privilégier les légumes et les protéines, et manger le plus possible de produits sains. Même le petit-déjeuner doit être copieux, pour bien tenir le corps jusqu'au déjeuner et éviter le grignotage.
Quels sont les avantages d'appliquer la chrononutrition pour maigrir du haut du corps
La chrononutrition est un excellent moyen de perdre du poids dans tout le corps car elle empêche le stockage des graisses. En améliorant la qualité de vos repas, en éliminant les collations et en permettant à votre horloge biologique de fonctionner, votre corps fonctionnera de manière très efficace, ce qui vous permettra de voir rapidement les résultats. Vous perdrez quelques kilos très rapidement, et vous vous sentirez également beaucoup mieux dans votre peau.
En revanche, ce régime est encore assez strict à respecter. Il est vrai que cela peut être difficile à maintenir sur le long terme.
