La méthode Weight Watchers est née dans les années 60 grâce à l'ingéniosité de Jean Nidetch, une mère de famille new-yorkaise qui souhaitait perdre les kilos superflus. Cette méthode est présentée comme une solution efficace pour perdre du poids grâce au soutien d'une communauté de personnes qui souhaitent également perdre du poids. L'aspect communautaire du programme le distingue des autres. Weight Watchers est un programme de perte de poids dont la réputation ne connaît pas de frontières à travers le monde. Elle repose sur le sacro-saint triptyque de l'activité physique, du bien-être psychologique et de l'équilibre alimentaire. Cet article vous permettra de tout savoir sur le régime Weight Watchers.

Principes de base du régime Weight Watchers

En fait, la méthode Weight Watchers suit un système de points : chaque aliment vaut un certain nombre de points et ce nombre varie selon la façon dont l'aliment a été consommé. En d'autres termes, chaque adepte de ce programme alimentaire doit le respecter, en tenant compte de ses habitudes alimentaires. Les points tiennent compte de la quantité de graisses, de glucides, etc. contenue dans un aliment, de l'énergie à dépenser pour l'éliminer et de l'indice de satiété qu'il offre.

Nous vous rappelons qu'aucune nourriture ou boisson n'est interdite aux clients du programme. Le nombre de points est calculé quotidiennement en fonction de votre niveau d'activité physique, de votre taille, de votre poids ou de votre sexe. En d'autres termes, vous devez évacuer ces points pour perdre du poids un peu plus rapidement.

De plus, il est important de se rappeler que le régime Weight Watcher fonctionne dans des ateliers où les participants font part de leurs préoccupations. Le cadre de ces rencontres permet à chacun de partager son expérience. De plus, ce programme peut également être suivi sur Internet. Vous trouverez des outils interactifs pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.

Divers programmes Weight Watchers

La méthode de surveillance du poids est très appréciée grâce à ses programmes de perte de poids, notamment :

– programme ProPoints; – programme FeelGood; – Programme Simple'Express ; – Programme de réussite 4+.

Premièrement, il y a le programme ProPoints qui est basé sur la distribution de points chaque jour. Ensuite, il y a le programme FeelGood qui est basé sur une alimentation saine. Et, bien sûr, le calcul des points tient compte du nombre de calories disponibles dans la boisson ou l'aliment. Vient ensuite le programme Simpl'Expres pour maîtriser totalement le régime des observateurs. A ce stade, il s'agit de consommer les aliments suggérés par votre coach. Enfin, vient le programme Success 4+ qui dure en moyenne quatre semaines avec des résultats immédiats.

Avantages et inconvénients de Weight Watchers

Certes, le régime Weight Watchers présente un certain nombre d'avantages pour ceux qui choisissent d'y participer. Tout d'abord, ce régime hypocalorique a pour conséquence immédiate une perte de poids constante et progressive. Les points calculés permettent ensuite d'équilibrer l'alimentation. Il est également plus difficile de se décourager grâce au coaching en ligne et aux réunions d'entraide organisées pour accompagner les personnes qui veulent pouvoir perdre les kilos superflus. Et la meilleure partie est la capacité de manger tout ce qui vous fait vous sentir bien sans risquer de devenir obèse.

Cependant, Weight Watchers apparaît comme un programme particulièrement coûteux pour ses abonnés, car tout est payant. De même, force est de constater que l'équilibre alimentaire n'est pas toujours assuré, car l'alimentation n'est pas maîtrisée. De même, les réunions de groupe peuvent être désagréables pour les personnes plus réservées.