Comment maigrir sans régime ?
Maigrir sans régime, c’est possible !De plus en plus de personnes se lancent chaque année dans un régime. Les livres sur le sujet sont innombrables. Dans les librairies, on voit d’ailleurs fleurir chaque année les livres sur les régimes dès le printemps arrivé. Il en est de même chez les marchands de journaux. Idem, tous les magazines féminins font au moins une à trois couvertures sur le sujet des régimes chaque année. Pour toutes ces raisons, il existe aujourd’hui une incroyable diversité de régime. Cependant tous ne sont pas efficaces sur le long terme.
L’idéal, ne pas faire de régime
Lorsque l’on compile un grand nombre d’études sur le sujet, on se rend compte que la plupart des personnes qui ont fait un régime ont repris leur poids au bout de cinq ans. Après cinq années, les personnes qui ont perdu du poids retrouvent donc leur poids initial voir pire, il le dépasse. La solution, si vous vous demandez comment avoir un ventre plat, préconisée par de nombreux médecins nutritionnistes consiste donc à ne pas faire de régime mais, au contraire, à maigrir en rééquilibrant son alimentation. En effet en se tournant vers des éléments simples, en limitant l’apport en graisse et en sucre, on peut maigrir de façon certes plus lente mais en contrepartie sur une période beaucoup plus longue. En règle générale, les nutritionnistes sont d’accord pour dire que plus le poids est perdu rapidement, plus il sera aussi repris rapidement. Il est donc important de comprendre que l’on peut maigrir sans régime, et que c’est en fait la meilleure façon maigrir.
Maigrir sans régime, la bonne solution
Oubliez toutes les promesses des régimes car à long terme, vous êtes quasiment certains de retrouver votre poids initial. Pour cette raison, il faut apprendre à équilibrer son alimentation, a bien répartir les prises alimentaires au cours de la journée, à connaître les aliments qui entraînent des prises de poids importantes, et surtout à limiter l’apport en graisses et en sucres qui sont beaucoup trop caloriques pour notre mode de vie actuel. Maigrir sans régime, passera aussi par une activité sportive plusieurs fois par semaine. Elle est la clé de voûte d’un corps en bonne santé sur le long terme.
